مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى عناية خاصة للحفاظ على صحة القلب وتوازن السوائل، إذ يسهم تناول بعض الأطعمة الغنية بالماء والعناصر الغذائية في تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقليل الشعور بالإجهاد الحراري.
كشفت دراسة حديثة أن السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضراوات ومنتجات الحليب تختلف في تأثيرها على الجسم مقارنة بالسكريات المُضافة الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
الحفاظ على ترطيب الجسم لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يعتمد على اتباع عادات صحية سليمة
أفضل الطرق الصحية والفعالة لإنقاص الوزن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
يؤكد خبراء التغذية أن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن
الدوبامين هو "هرمون السعادة والمكافأة" في الدماغ، وهو المسؤول عن الشعور بالإنجاز، والتركيز، والتحفيز للقيام بالمهام اليومية
التعرض لأشعة الشمس من أهم الطرق الطبيعية، إذ يصنع الجسم فيتامين "د" عند ملامسة الجلد للأشعة فوق البنفسجية
فوائد الخس يعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض
السحور يمثل خط الدفاع الأول لمواجهة يوم طويل قد يمتد لأكثر من 14 ساعة من الصيام