تجد البشرة نفسها أمام تحد لم تكن معتادة عليه مقارنة ببقية شهور السنة، يتمثل في الجفاف الناتج عن الصيام والجفاف الموسمي، فالصيام لساعات طويلة يقلل من الترطيب الداخلي للجسم، بينما يعمل الهواء البارد في الخارج والتدفئة الجافة داخل المنازل على سحب الرطوبة من الطبقات السطحية للجلد.
وغالبا ما ينعكس هذا المزيج في صورة جفاف للبشرة، وإحساس بالشد، وشحوب يخفي النضارة الطبيعية، وربما زيادة في الحساسية والتهيج. بالرغم من ذلك يمكن تجاوز هذه التأثيرات بسهولة عبر تعديلات بسيطة وذكية على روتين العناية اليومي للحفاظ على راحة البشرة وإشراقها طوال شهر رمضان.
يقل شرب الماء على مستوى ترطيب الجلد
خلال الصيام يقل شرب الماء بصورة طبيعية، وهو ما ينعكس مباشرة على مستوى ترطيب الجلد. فالبشرة الصحية تعتمد على ما يعرف بالحاجز الجلدي أو حاجز البشرة، وهو طبقة دهنية رقيقة تنظم الرطوبة وتحمي من المؤثرات الخارجية.
وتوضح الجمعية الأمريكية لطب البشرة أن الطقس البارد وانخفاض نسبة الرطوبة في الهواء يضعفان هذا الحاجز ويزيدان من فقدان الماء عبر الجلد. ومع تراجع كميات السوائل المتناولة أثناء ساعات الصيام، ينخفض الترطيب الداخلي أيضا، فيصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف وفقدان الحيوية.
كما أن الرياح الباردة قد تسبب التهابات تعرف بـ"حروق الرياح"، وهي تهيج يشبه حروق الشمس لكنه ناتج عن الهواء الجاف. لذا فإن اجتماع الصيام مع الظروف الشتوية يرفع الحاجة إلى عناية إضافية ومدروسة للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها.
التنظيف اللطيف هو الأساس
أول خطوة أساسية في العناية بالبشرة خلال شتاء رمضان هي إعادة النظر في طريقة التنظيف، إذ إن الغسولات القوية أو المعطرة، خاصة تلك التي تحدث رغوة كثيفة وتترك إحساسا بالشد بعد الغسل، قد تجرد الجلد من زيوته الطبيعية وتضعف الحاجز الجلدي، مما يزيد من الجفاف والحساسية.
ينصح بالحد من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، التي تعمل كمدرات للبول وتسرع فقدان السوائل، مما يؤثر سلبا على رطوبة البشرة ونضارتها. وإذا كنت من عشاق مشروبات الكافيين بعد الإفطار، فاحرصي على زيادة كمية الماء لتعويض الفاقد، فالماء يبقى أفضل مرطب يمكن أن تتناوله البشرة من الداخل.
واقي الشمس ضرورة حتى في الشتاء
من أكثر الأخطاء شيوعا خلال الشتاء التوقف عن استخدام واقي الشمس اعتقادا أن البرودة أو الغيوم تقلل من خطورة الأشعة، بينما تظل الأشعة فوق البنفسجية مؤثرة طوال العام بغض النظر عن درجة الحرارة، مما يعرض الجلد للتلف و يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على المدى الطويل.
لذلك يوصي أطباء الجلدية بالالتزام باستخدام واق شمسي يومي بمعامل حماية لا يقل عن 30، خاصة عند الخروج نهارا، للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها حتى في الأجواء الباردة.
رمضان فرصة للصيام الجلدي
كما يفيد الصيام المنتظم جهازك الهضمي خلال رمضان، يمكن لبشرتك أن تستفيد من فترة من الراحة لتستعيد توازنها الطبيعي. يعتبر رمضان الوقت الأمثل لما يعرف بـ"الصيام الجلدي"، الذي يقوم على الحد من استخدام المنتجات النشطة مثل الريتينول والأحماض التقشيرية وفيتامين سي، لإتاحة فرصة للبشرة للاعتماد على آليات إصلاحها الذاتية.
